家有“睡渣”寶寶？別擔(dān)心，這4招幫助孩子學(xué)會自主入睡！

?在孩子將睡未睡時將其放在床上，讓他們學(xué)會自我安撫入睡，而不需要通過摟抱、喂奶或搖晃等外界干預(yù)輔助入睡。

?將喂奶或進食與睡眠分開，至少在孩子睡前1小時進行喂奶。

?盡量讓孩子獨自睡在自己的小床上，避免由于和父母同床而睡導(dǎo)致孩子對家長產(chǎn)生過多的入睡依賴。

?對于月齡較大的孩子，可以嘗試使用行為干預(yù)法來逐步延長響應(yīng)時間。在其哭鬧時，父母不要馬上做出響應(yīng)，可等待幾分鐘再進入房間對他們進行1~2分鐘的安撫，隨后立即離開，并逐步延長響應(yīng)等候的時長，幫助孩子逐步學(xué)會自我安撫入睡。

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編輯/吳晨霞

審核/黃燕