青春期保健宣教

一、關(guān)于月經(jīng)的信息

月經(jīng)是女性進入青春期，卵巢逐漸成熟，分泌女性激素，子宮內(nèi)膜隨之發(fā)生變化而產(chǎn)生每月一次的有規(guī)律的陰道流血。月經(jīng)初潮是女孩青春期開始的一個重要標志

（一）正常月經(jīng)

月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天算起，直到下一次月經(jīng)前一天。

一般為28—32天，正常周期范圍：21—35天

月經(jīng)期的流血時間為5—7天

（二）學(xué)會記月經(jīng)卡

（三）痛經(jīng):女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

痛經(jīng)的處理:休息、保溫、熱水泡腳、熱敷、止疼藥。

（四)女孩月經(jīng)期保健要點

1、保持外陰清潔，

2、勞逸結(jié)合，

3、保暖，

4、加強營養(yǎng)、保持心情舒暢，

5、記好月經(jīng)卡。

二、遺精

遺精指男子睡眠因夢，或無夢，甚至清醒時產(chǎn)生不能自主的泄精，是正常的生理現(xiàn)象，也是男孩發(fā)育的重要標志。

男孩的個人衛(wèi)生：清洗外陰；穿棉質(zhì)內(nèi)褲；不穿過緊褲子；勤洗澡勤換衣勤晾曬；不共用個人用品等。

三、青春期女孩乳房保健要點

1、適時佩戴合適的乳罩、

2、加強營養(yǎng)和體育鍛煉，不偏食挑食，不盲目節(jié)食

3、端正坐立行走姿態(tài)，不駝背

4、避免外傷和擠壓乳房

四、青春期膳食建議
1.多吃谷類、供給充足的能量。

2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果的攝入，保證足夠的鈣攝入。
3.避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
4.養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。

五、人工流產(chǎn)對女孩的危害

1、近期不良后果:出血、子宮穿孔、人工流產(chǎn)綜合反應(yīng)、漏吸、吸宮不全、感染

2、遠期不良后果：宮頸粘連、宮腔粘連、慢性盆腔炎、月經(jīng)失調(diào)、繼發(fā)性不孕。

六、艾滋病、梅毒、乙肝的傳播途徑

1、經(jīng)血途徑傳播：輸血、輸血制品、紋身、靜脈注射毒品、共用剃須刀、職業(yè)暴露等。

2、經(jīng)性途徑傳播：男男性行為、異性性行為。

3、經(jīng)母嬰途徑傳播：妊娠期胎兒宮內(nèi)經(jīng)胎盤傳播、分娩期胎兒經(jīng)產(chǎn)道傳播、出生后經(jīng)母乳喂養(yǎng)傳播。

七、關(guān)于緊急避孕

緊急避孕:無防護性生活或避孕失敗后的一段時間內(nèi)，為了防止妊娠而采用的避孕方法，藥物避孕是其中最常用的方法，常見的有毓婷等。性生活后72小時內(nèi)有效.越早服用效果越好，超過72小時往往失敗率較高。