產(chǎn)后總是瘦不下來(lái)，竟然是因?yàn)檫@些

很多媽媽一直以為卸貨之后就可以身輕如燕，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)和想法相差太遠(yuǎn)。

不得不說(shuō)，生完娃娃之后，我們的身材，在“變形的路上”越走越遠(yuǎn)….，生娃前，我們挑衣服款式，生娃后，衣服“挑”我……

還有更扎心的，坐公交的時(shí)候路人總是讓出“愛(ài)心座位“……

今天我們就聊一聊“大肚子”背后的故事…

懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮里逐漸長(zhǎng)大，腹壁所承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸并變得薄弱，白線兩側(cè)的腹直肌被擠壓向兩側(cè)分開(kāi)，腹直肌間距離增大，從而產(chǎn)生腹直肌分離。

更讓新媽媽們頭疼的是，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，凸起的肚皮收不回來(lái)，還像懷孕的時(shí)候，影響美觀和形體恢復(fù)。

腹直肌怎么測(cè)量呢？（自測(cè)不準(zhǔn)的情況下，建議讓專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后醫(yī)生測(cè)量，每個(gè)人的手指大小不一樣誤差在1-2cm）

怎樣讓分離的腹直肌收回去？電刺激是臨床上用的比較多的治療方法，其簡(jiǎn)單有效，患者依從度高。通過(guò)電刺激使腹部肌肉被動(dòng)收縮，對(duì)腹部肌群進(jìn)行強(qiáng)化，同時(shí)也可以恢復(fù)脊柱生理彎曲和改變骨盆的傾斜度。

電刺激還可加速血液循環(huán)，同時(shí)使肌肉牽拉，刺激生成新的膠原蛋白，緩解背部肌肉放松并達(dá)到鎮(zhèn)痛效果。

提醒各位媽媽?zhuān)a(chǎn)后千萬(wàn)不要迫不及待的開(kāi)始鍛煉腹部運(yùn)動(dòng)，如果腹直肌縫隙暫未關(guān)閉的情況下做腹部鍛煉，這樣不但起不到任何鍛煉效果，反而加重腹直肌分離程度，損傷腹部肌肉，得不償失。

產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查，子宮恢復(fù)良好，也沒(méi)腹直肌分離，但是肚子依然很大，是怎么回事？

這是因?yàn)樵衅诤彤a(chǎn)后身體會(huì)儲(chǔ)存很多脂肪，脂肪堆積都在肚子上了，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，控制飲食，邁開(kāi)腿。

“運(yùn)動(dòng)困難戶(hù)”福音來(lái)了，抓住產(chǎn)后塑形黃金期，重回孕前好身材。

臨床塑形最常采用低頻電刺激進(jìn)行身體塑形，低頻脈沖電刺激產(chǎn)婦松弛的組織，誘導(dǎo)肌肉收縮，促使腹部、臀部、大小腿皮膚彈性修復(fù)，減少脂肪堆積，恢復(fù)身體緊致。同時(shí)運(yùn)用中醫(yī)按摩推拿，以穴位為點(diǎn)，以經(jīng)絡(luò)為帶，在腹部從上至下推，刺激腹部的7條陰經(jīng)和腿部的6條經(jīng)絡(luò)，起到活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，從而達(dá)到疏肝理氣、開(kāi)胃健脾，補(bǔ)腎益脾，放松身心等效果。

順產(chǎn)的媽媽月子里就可以進(jìn)行全身的塑形，剖宮產(chǎn)的則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)或建議下方可開(kāi)始治療。

1、 孕期合理增重，吃太多對(duì)自己和胎兒都不好；

2、 產(chǎn)后管住嘴，邁開(kāi)腿（建議在運(yùn)動(dòng)前咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后醫(yī)生）

3、 早開(kāi)奶、早吸吮，這樣不僅減肥還可促進(jìn)子宮收縮子宮復(fù)舊；

4、 飲食合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡；

5、是否存在腹直肌分離應(yīng)到醫(yī)院找專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后醫(yī)生篩查。