健康教育
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【關(guān)注全國(guó)愛眼日】 @所有家長(zhǎng)，關(guān)愛孩子眼健康，這份“護(hù)眼秘籍”請(qǐng)收好
?！ぷo(hù)·視·力 ?愛·護(hù)·眼·睛
2021.06.06
全國(guó)愛眼日
呵護(hù)眼睛 從小做起
TAKE CARE OF YPUR EYES FROM AN EARLY AGE
關(guān)愛兒童眼健康
眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來(lái)越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越來(lái)越多，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。青少年眼睛問(wèn)題，其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間看 電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度所致。
在6月6日第26個(gè)全國(guó)“愛眼日”來(lái)臨之際，海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心眼科醫(yī)生特地為大家整理了一份“護(hù)眼秘籍”。
預(yù)防弱視關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)弱視，只有早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)合理治療才能避免弱視的發(fā)展。
1、家長(zhǎng)要注意孩子的一舉一動(dòng)，嬰兒出生的頭2個(gè)月里出現(xiàn)斜視是常見的，由于視力很低，嬰兒的眼光一般是不動(dòng)的。
2、到了3個(gè)月，他的眼睛就會(huì)盯著目標(biāo)，跟著物體或者人移動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就要注意孩子有沒有斜視現(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)孩子有斜視，就要到醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查。
3、孩子到了7—12月開始爬動(dòng)和玩玩具，如果發(fā)現(xiàn)孩子較其他同年齡的孩子行動(dòng)遲緩，笨手笨腳，也應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查。
4、孩子長(zhǎng)到是3歲時(shí)預(yù)防弱視的關(guān)鍵時(shí)期，要觀察他看書寫字時(shí)兩只眼睛是否距離書本太近，看人或看物體時(shí)是否兩只眼睛一齊注視，有無(wú)一只眼注視，另一只眼偏斜的情況，看電視時(shí)是否想坐的近些，有無(wú)皺眉，瞇眼的情況，看書寫字時(shí)間長(zhǎng)后有無(wú)頭痛，是否常用手揉眼睛。
無(wú)論有無(wú)以上情況，孩子到了3—4歲時(shí)都應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查視力，了解眼睛有無(wú)異常。所以，父母和幼兒園的老師都要隨時(shí)隨地注意孩子的一舉一動(dòng)，幼兒園中，大班的孩子及上學(xué)前要常規(guī)檢查視力，只要早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，弱視是完全可以預(yù)防的。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子愛瞇著眼睛看東西，并且述說(shuō)上課看不清黑板上的字時(shí)，說(shuō)明孩子看遠(yuǎn)的視力已不好，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查及早治療。如果進(jìn)一步出現(xiàn)看書寫字時(shí)把書本放的很近，并且閱讀時(shí)間常很容易出現(xiàn)眼脹，酸痛等視疲勞現(xiàn)象，則提示近視的程度又有所增加。
學(xué)校應(yīng)該每學(xué)期給學(xué)生檢查1—2次視力。有條件時(shí)，家長(zhǎng)最好在每個(gè)假期帶孩子到醫(yī)院做一次詳細(xì)的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療。
01
注意環(huán)境因素：
教室光線要明亮，桌面，黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高，太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換座位，孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜，電視距離眼睛最好在3米以上。
02
改變游戲方式：
代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)首詷?lè)式為主。家長(zhǎng)和老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
03
注意用眼衛(wèi)生：
教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書本的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看，注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息，視遠(yuǎn)，不能過(guò)多沉溺于游戲機(jī)和電視之中。
04
定期檢查及注意飲食：
視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免微量元素缺乏。
01
嬰幼兒在發(fā)熱，出疹，斷奶時(shí)應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理，并經(jīng)常注意雙眼的協(xié)調(diào)功能，觀察眼位有無(wú)異常。
02
要經(jīng)常注意孩子的眼部衛(wèi)生，燈光照明要適度，印刷圖片字跡要清晰，不要躺著看書。
03
對(duì)有斜視家庭史的兒童，盡管外觀沒有斜視，也要在2周歲時(shí)請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查，注意有無(wú)遠(yuǎn)視或散光。
04
一般3歲時(shí)應(yīng)去醫(yī)院做一次眼科檢查，包括視力，眼底，有無(wú)斜視，以便更早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。
05
對(duì)雙眼視力不等或差別較大時(shí)，應(yīng)該立即行散瞳驗(yàn)光，以明確有無(wú)屈光不正，以便及時(shí)矯正。
一般我們平時(shí)所說(shuō)的視力指眼的中心視力，即用視力表檢查出來(lái)的視力，它代表視網(wǎng)膜黃斑中心凹的最好視力。但視力正常不代表眼的功能就正常，視力只是眼的視覺功能之一，眼的視覺功能還包括了形覺，光覺，色覺和立體視覺等等多個(gè)方面。眼的視覺功能是出生以后在外界適宜環(huán)境的刺激下逐漸發(fā)育成熟的。孩子在出生的時(shí)候，眼的結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本具備，但是視網(wǎng)膜的黃斑中心凹要到出生后4個(gè)月才基本發(fā)育完全。兒童眼保健工作的目標(biāo)是一切為了視力（恢復(fù)，增進(jìn)與保護(hù)視力），保障雙眼視功能的正常發(fā)育。